Všichni mluví o digitálním detoxu, ale často je to jen další prázdná fráze. Představuje si to málokdo, ale pravda je, že to je pro mnohé problém. Často je nám ale řečeno, ať se na to podíváme z duchovní stránky, a že najednou budeme „svobodní“. Jenže svobodu nám digitální detox nepřinese. Pokud se na něj díváme jako na nějakou mystickou cestu, která nás obohatí, tak jsme už na začátku prohráli. Pokud ale k němu přistoupíme selským rozumem, tak uvidíme, že je to jen nástroj, jak si uvolnit čas, který pak můžeme věnovat do důležitějších věcí.
Váš telefon není jen kus plastu a kovu. Je to skrytá díra, do které tečou vaše hodiny, minuty a nakonec i roky. Mnozí z vás si to nechtějí připustit, ale pravda je, že každá notifikace, každé scrollování a každé sdílení je malá akce, která se sčítá. A pak, když se podíváte na konci dne, zjistíte, že jste strávili několik hodin, aniž byste udělali cokoliv užitečného.
Příběh pana Nováka to ukazuje dokonale. Pan Novák byl typický příklad. Ráno vstával, okamžitě bral do ruky telefon, a na pět minut si projížděl novinky, jen aby se ubezpečil, že je všechno v pořádku. A tak to probíhalo v průběhu dne vždy, kdykoli byla příležitost. Tyto minuty se ale sčítaly. Během deseti let to znamenalo tisíce hodin. A tyto hodiny by mohl strávit například tím, že by se věnoval svým koníčkům. Za tu dobu, co „prolétával“ novinky na telefonu, by se klidně naučil hrát na kytaru, nebo by postavil model letadla, po kterém toužil. Místo toho ale strávil tisíce hodin v digitálním prostoru, kde mu na konci dne nic nezbylo.
A jak na to? Zapomeňte na "detox" a začněte selským rozumem.
Stopka notifikacím: Vypněte všechny notifikace, které nepotřebujete. Třeba z aplikací, které vám posílají notifikace o akcích v supermarketech. To je jen nástroj, který vás nutí podívat se do telefonu.
Místo telefonu, kniha: Pokud čekáte na autobus, na kamaráda v kavárně nebo jen tak sedíte a nudíte se, tak si místo telefonu vytáhněte knihu. Knihy se dají dnes nosit v elektronické podobě. A pokud si s sebou nechcete brát mobil a čtečku, tak si vezměte prostě knihu. Zjistíte, že se vám uleví.
Víkendová „technologie off“: Jednou za měsíc si udělejte víkend, kdy telefon vypnete a schováte do šuplíku. Neříkám, že je to jednoduché, ale získáte čas, který byste jinak strávili na sociálních sítích nebo hraním her. Místo toho se můžete jít projít do přírody, nebo si zajděte na výlet.
Zapomeňte na to, že vám digitální detox přinese klid v duši. Může vám ale vrátit hodiny vašeho života, které utíkají do černé díry. To je ten správný cíl.
Chcete si o tom promluvit a dostat se k akci?
Pokud vás tento článek zaujal a chcete se o tom bavit, najdete na mých Facebookových stránkách diskuzi k tomuto tématu. Podělte se o svůj názor, co vám pomáhá vymanit se ze spárů technologií a co se vám naopak nedaří.
A pokud cítíte, že je potřeba jít dál a skutečně proměnit svůj život, tak věřte, že koučování na férovku je pro vás to pravé. Nejsou to žádné sliby, ale konkrétní akce, které vám pomohou dostat se tam, kam chcete. Nebavím se s vámi o tom, co byste měli dělat. Bavím se s vámi o tom, co uděláte. Pokud máte zájem, dejte mi vědět.
